Le stress est un problème courant dans notre vie quotidienne, mais heureusement, il existe de nombreuses solutions pour y faire face. L’une d’entre elles consiste à utiliser une balle anti-stress. Au lieu d’en acheter une, pourquoi ne pas en fabriquer une vous-même avec des matériaux que vous avez probablement déjà chez vous ? Dans cet article, nous allons vous montrer comment faire une balle anti-stress à partir de quelques objets simples.
Les matériaux nécessaires pour créer une balle anti-stress
Pour fabriquer votre propre balle anti-stress, voici la liste des matériaux dont vous aurez besoin :
- Un ballon de baudruche
- Une bouteille en plastique vide (avec un bouchon vissable)
- De la farine, du bicarbonate de soude ou de la fécule de maïs (ou un mélange des trois)
- Des ciseaux
- Un entonnoir
- (Optionnel) Du ruban adhésif ou un élastique pour fermer le ballon
Étape 1 : Préparer la bouteille et l’entonnoir
Tout d’abord, assurez-vous que la bouteille en plastique est bien propre et sèche. Ensuite, coupez le haut de la bouteille pour créer un entonnoir. Vous pouvez également utiliser un entonnoir du commerce si vous en avez un à disposition.
Étape 2 : Choisir la substance de remplissage
Il existe plusieurs options pour le remplissage de votre balle anti-stress :
- La farine : c’est l’option la plus courante et donne une texture douce et souple
- Le bicarbonate de soude : permet d’obtenir une texture plus granuleuse et légèrement abrasive, idéal pour les personnes qui aiment manipuler des objets texturés
- La fécule de maïs : offre une texture intermédiaire entre la farine et le bicarbonate
- Un mélange des trois : vous pouvez expérimenter avec différentes proportions pour trouver la texture qui vous convient le mieux
Astuces pour personnaliser votre balle anti-stress :
- Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles (lavande, camomille, etc.) pour ajouter un parfum relaxant
- Utilisez un ballon de couleur vive ou avec un motif amusant pour rendre votre balle anti-stress encore plus attrayante
Étape 3 : Remplir le ballon avec la substance de remplissage
Placez l’entonnoir dans l’ouverture du ballon et versez précautionneusement la substance de remplissage choisie à l’intérieur du ballon. Il est recommandé de remplir le ballon environ aux 3/4 pour que la balle ait assez d’espace pour se comprimer et reprendre sa forme.
Si vous avez du mal à faire passer la substance dans l’entonnoir, vous pouvez utiliser un ustensile (comme une cuillère à long manche) pour aider à pousser le remplissage vers le bas. Veillez à ne pas déchirer le ballon pendant cette étape !
Étape 4 : Fermeture et sécurisation du ballon
Une fois que votre ballon est rempli à votre satisfaction, retirez délicatement l’entonnoir et laissez sortir tout l’air restant dans le ballon avant de le fermer en faisant un nœud. Assurez-vous que le nœud est bien serré pour éviter toute fuite de la substance de remplissage.
Optionnel : renforcer le nœud
Pour plus de sécurité, vous pouvez envelopper le nœud avec du ruban adhésif ou un élastique.
Étape 5 : Profitez de votre nouvelle balle anti-stress fait-maison !
Maintenant que vous avez fabriqué votre propre balle anti-stress, il est temps de l’utiliser pour soulager vos tensions et vous détendre. Presser et manipuler la balle permettra de détendre vos muscles et de libérer le stress accumulé au cours de la journée. Être fier du travail accompli et savoir que vous avez économisé de l’argent en fabriquant vous-même cet objet thérapeutique sont aussi des facteurs de bien-être.
Entretien de votre balle anti-stress
Avec le temps et l’usage, votre balle anti-stress peut se salir ou perdre un peu de sa substance de remplissage. Voici quelques conseils pour maintenir votre balle en bon état :
- Nettoyez régulièrement la surface avec un chiffon humide et un mild détergent
- Vérifiez régulièrement le nœud et le ballon pour détecter toute déchirure ou fuite
- Si besoin est, ajoutez plus de substance de remplissage en suivant les étapes décrites précédemment
- Souvenez-vous qu’à force d’utilisation intense, la balle s’usera et devra être remplacée à terme.
