La massothérapie est une approche thérapeutique de plus en plus demandée et populaire. Elle était autrefois considérée comme une approche alternative ou marginale, mais elle devient maintenant beaucoup plus courante. Plus important encore, maintenant que la massothérapie est considérée comme une option de traitement courante, de nombreuses compagnies d’assurance offrent une couverture pour les séances de traitement. Cette forme de thérapie implique des techniques pratiques pour augmenter la circulation, soulager les tensions, réduire le stress, soulager l’anxiété, améliorer le sommeil et favoriser la relaxation dans tout le corps, ainsi que de nombreux autres avantages. Les zones des tissus mous du corps comprennent les muscles, les tendons, le tissu conjonctif, etc. Si une personne est tendue et a besoin d’une libération, ou si elle a été blessée et a des lésions musculaires et / ou nerveuses importantes qui affectent son corps, la vaut la peine d’être explorée.
1. C’est relaxant – Lorsque le corps est tendu et stressé, il produit des niveaux malsains de l’hormone du stress bien connue, le cortisol, qui peut contribuer à la prise de poids, à l’insomnie, aux problèmes digestifs et aux maux de tête. Il a été démontré que la massothérapie diminue les niveaux de cortisol dans le corps. Cela permet au corps d’entrer dans un mode de récupération. De plus, cette forme de thérapie déclenche également des sentiments durables de relaxation, une amélioration de l’humeur et une réduction des niveaux de stress.
2. Il réduit le stress – Non seulement la massothérapie peut aider à soulager le stress, mais des séances de massage régulières sur une période prolongée peuvent augmenter les niveaux d’énergie, réduire la douleur et stimuler les individus sur les plans physique et émotionnel.
3. Il peut aider à abaisser la tension artérielle – Des séances régulières de massothérapie réduisent les niveaux de tension artérielle. En fait, certaines études à long terme ont montré qu’un programme de massage cohérent peut réduire à la fois la tension artérielle systolique (nombre supérieur) et diastolique (nombre inférieur). De plus, il peut également réduire les niveaux de cortisol dans le corps. De plus, des séances de massage cohérentes peuvent également réduire les sources de déclenchement d’anxiété, d’hostilité, de tension et de dépression. À son tour, une pression artérielle plus basse peut également réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et / ou d’insuffisance rénale, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé.
4. Il favorise la relaxation musculaire – Le but de la massothérapie est de cibler la source de la douleur corporelle en éliminant les muscles tendus, en augmentant la flexibilité et en procurant une relaxation aux muscles affectés ainsi qu’au corps dans son ensemble. Le massage favorise également la circulation vers les muscles affectés ou blessés, ce qui augmente les nutriments et l’oxygène vers les tissus endommagés. À son tour, cette activité accrue sur les sites affectés réduit la raideur et l’œdème (gonflement) des muscles et des articulations, ainsi que la flexibilité pour aider à réduire la douleur. De plus, cette forme de thérapie libère également des endorphines (hormones analgésiques), qui augmentent les niveaux de dopamine et de sérotonine dans le corps. Ces hormones aident le corps de plusieurs manières – physiquement et émotionnellement. Par exemple, ils favorisent la guérison, la gestion de la douleur et les sentiments d’euphorie, ainsi que d’aider à calmer les nerfs.
5. Il peut aider à améliorer la circulation – Les avantages à long terme de la massothérapie ne doivent pas être sous-estimés. Une circulation améliorée fait partie d’un effet boule de neige qui se produit dans le corps à la suite d’une thérapie de massage régulière sur une base constante. En effet, une bonne circulation apporte aux muscles endommagés, raides et tendus l’apport sanguin riche dont ils ont besoin pour favoriser la guérison.
De plus, le massage favorise également une meilleure circulation grâce à l’utilisation d’une pression pratique, qui déplace le sang à travers les zones endommagées et encombrées du corps. À son tour, la libération de cette même pression provoque le flux de sang neuf dans les tissus. En outre, l’action de compression, de torsion et de traction de la technique de massage élimine également l’acide lactique des tissus musculaires. En conséquence, cette action améliore la circulation du liquide lymphatique, qui transporte les déchets métaboliques loin des organes internes et des muscles. À son tour, cela entraîne une baisse de la pression artérielle et une amélioration de la fonction corporelle globale.
6. Il peut aider à améliorer la posture – De nombreux Américains souffrent de douleurs au dos, au cou et aux muscles provenant de diverses sources. Cependant, la cause principale de cette douleur résulte d’une mauvaise posture. En fait, les maux de dos chroniques, qui sont la première raison des journées de travail manquées et la deuxième cause d’invalidité la plus fréquente, sont souvent le résultat d’une mauvaise ou d’une mauvaise posture en position debout et / ou assise. De plus, le surpoids, une mauvaise posture et des mouvements répétitifs ou excessifs peuvent également contribuer à la tension sur le dos et à d’autres problèmes potentiels. En conséquence, la tension supplémentaire provoque souvent des spasmes, des douleurs et des muscles tendus dans les hanches, les fessiers, le dos, le cou et les jambes.
La massothérapie peut aider à remettre le corps dans un bon alignement. En fait, améliorer sa posture peut être l’un des aspects les plus bénéfiques et relaxants de la massothérapie. Le massage permet au corps de se détendre et de relâcher les muscles rendus tendus et endoloris par une mauvaise posture. À son tour, cela permet au corps de se positionner dans sa posture organique et sans douleur. Dans le cadre d’un programme de massothérapie cohérent, les muscles du corps sont relâchés et détendus. De plus, les articulations ont une plus grande liberté, flexibilité, amplitude de mouvement et les points de pression sont soulagés. En conséquence, le corps est capable de se positionner dans une posture organique et saine. Bref, la massothérapie permet de corriger les positions et les mouvements développés au fil du temps en réaction à la douleur.
7. Il peut aider à renforcer le système immunitaire du corps – Des séances de massage régulières procurent de nombreux avantages au corps humain. C’est un fait bien connu que les personnes qui éprouvent des niveaux élevés de stress sont plus vulnérables aux maladies et aux blessures. Lorsque le stress est combiné à des troubles du sommeil et à une mauvaise alimentation, l’impact est dirigé sur le système immunitaire du corps. Sa capacité à se protéger naturellement contre les infections, les agents pathogènes et les bactéries est considérablement réduite. Certains pourraient se demander comment la massothérapie profite au système immunitaire. Des études ont indiqué que des séances de massage régulières aident non seulement à réduire le stress, mais peuvent également augmenter la capacité cytotoxique du système immunitaire (niveau d’activité des «cellules tueuses» naturelles du corps) et améliorer la capacité du corps à se nourrir. De plus, la massothérapie peut être un excellent ajout à tout programme d’exercice.
Autrefois considérée comme une approche alternative ou marginale, la massothérapie est maintenant beaucoup plus courante et gagne en popularité. Plus important encore, maintenant que la massothérapie est considérée comme une option de traitement courante, de nombreuses compagnies d’assurance offrent une couverture pour les séances de traitement. Cette forme de thérapie implique des techniques pratiques pour augmenter la circulation, soulager les tensions, réduire le stress, soulager l’anxiété, améliorer le sommeil et favoriser la relaxation dans tout le corps, ainsi que de nombreux autres avantages.
